こんにちは♪
らんぴーちゃんです。

この連休、
はじめての断食に挑戦しています！


前回の記事：
デトックス

プレ断食

断食チャレンジの前に、
まずは1日1食生活に挑戦しました。

1日1食生活は、過去にも、
半年くらい続けたことがあってね。

その時は結構やせたし、
お肌がつるつるになったんです♪


さて、今回はいかに？！

1日1食

断食にもいろいろなやり方があるようですが、
1日1食にもいろいろあるみたいです。

私はゆるめにやっていて、
・食事は夜だけ
・夜は何食べてもOK
・夜はお酒もOK♡
・それ以外は固形物NG
という感じ。

お酒飲めない生活はさみしいからね(笑)
晩酌はOKなのだ。

そして、断食を想定しているので、
朝、昼は固形物は一切とりません。

フルーツやナッツ類を軽くとるのは、
OKというやり方もあるようなので、
ここはちょっと厳しめかな？

断食後は、ここをゆるくして、
継続するかもしれまんが、
今のところこんな感じでやってます。


まぁ、夜は何食べてもOKなんだけど、
問題は日中をどう過ごすか。

以前にチャレンジした時もね、
結局ここがネックでやめちゃったんです。

固形物NGだから、何か飲むわけですが、
・野菜ジュース
・飲むヨーグルト
・炭酸水
あたりがメインになる。

コンビニで買えてお手軽なんだけど、
冷たいものばっかなんです！

食事をしないと、
なんだか体温が上がらない感じがして。
さらに冷たいものばかり飲むと、
しんどくなるんだよね。

以前チャレンジしたときは、
冬場に冷えすぎて断念しました。

というわけで今回は、
あったかい飲み物を意識的に取り入れています。

ま、もともと大好きなコーヒーも飲みます。
あったまりはしないけど(^^;

うちの職場には1年ぐらい前に、
ウォーターサーバーが設置されたの！
だから”さ湯”も簡単に用意できて便利。

あとはスティックタイプのレモンドリンクとか。

砂糖入りのものもOKにしているので、
甘～いカフェオレとかも飲んでます。

むくみ解消♡

そんなこんなでなんとか1週間ほど続けたのですが、
最初の3日ぐらいは吹き出物ができたりして、
肌もなんだかくすんでいました。

なんか毒素が出てるのかなって感じでしたね。

しかし、4日目ぐらいに、
肌の色が明るくなったのを感じました！
※当社比

そして5日目にはふくらはぎ＆足首が
ちょっとだけ細くなってて。
※当社比

これは、むくみが解消した感じ。

6日目には太もももちょっとだけ
ほんのちょっとだけ細くなった。。。
ような。。。気がする。。。
※当社比←しつこい


そういえば顔も全体的にむくんでいたのが
ちょっとマシになりまして。

うん、とにかくむくみが解消された印象。

まぁ、1週間ぐらいでは体重は、
ほぼ変化なしです。


そんなわけで、プレ断食な1日1食生活は
ボチボチうまくいっております♪


つづく。



みなさんが、宇宙で一番幸せになることを、
こころよりお祈りいたします♡


Vol. 321
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